MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

zondag 24 november 2013

Binnenkort op deze pagina: uitleg over de asanas

Beste yogi's of aspirant yogi's,



Op deze pagina ga ik binnenkort de asanas die we in de les beoefenen beschrijven.
Enkel de asanas uit de les zullen besproken worden.  Op het eind van het jaar heb je een overzicht van de belangrijkste houdingen die je leert om je lessen te kunnen uitbreiden naar een gevorderd niveau.

Wat kun je verwachten?

Naam van asana: in het Sanskriet en de vertaling/verklaring naar het nederlands.
De vinyasa van de houding: de uitgangshouding, de voorbereiding en hoe uit de houding te komen. Deze is even belangrijk als de houding zelf en een wezenlijk onderdeel voor het ervaren van de asana zoals die bedoeld is.
• Hoe verloopt de Ademhaling (AH) tijdens de vinyasa en
De belangrijkste spiergroepen die bij de houding betrokken zijn.
Wat zijn de steunpunten en waar kan evt. overbodige spanning zich voordoen (ontspanning in de inspanning).
• Wat is het beoogde effect van de asana?
• Alternatieven en variaties op de asana (voor mensen met blessures of juist voor de wat meer gevorderde beoefenaar).

Ik nodig je uit om je te abonneren op deze blogspot als je graag op de hoogte blijft van deze ondersteuning in je studie van de asanas. Je krijgt dan een email wanneer ik een nieuw bericht geplaatst hebt. Vul je email-adres in op deze pagina rechts (onder het kopje Follow by email) en submit. Hartelijk dank voor je interesse!



Namaste

Esther Verwoord


donderdag 26 september 2013


In België....doen ze aan yoga!


De Belgen gaan voor het vinden van de balans in hun leven, het vinden van hun ware zelf, dat is duidelijk... 

Wat een enorme verrassing om te merken dat mijn zuiderburen (inmiddels woon ik er zelf ook tussen) zoveel belangstelling hebben voor de stilte, de rust, het mysterie in zichzelf. Nou is er natuurlijk ook geen interessanter onderwerp als jezelf. Daar raak je niet zo maar op uitgekeken...;)

Vanwege grote belangstelling voor de lessen geven we niet alleen meer les in de Bibliotheek van Averbode maar nu ook in de regio Diest.

Elke donderdag om 20.15uur in De Ketel in Kaggevinne.

Daar hebben we een mooie zaal met voldoende ruimte en de nodige rust.

Ik heb er in elk geval heel veel zin in!














CC De Ketel
Diestersteenweg 237, 3293 Kaggevinne

Bovenop de berg tegenover de kerk.


Er is ruime (gratis) parkeergelegenheid aan het gebouw. Er is een omkleedruimte beschikbaar.


Als je zin hebt kom je een keer mee doen.
Even bellen van te voren is prettig. Kom iets eerder dan kunnen we op tijd beginnen.

dharmahart@gmail.com of 0471 709059


Tot dan!

Esther

dinsdag 10 september 2013

Wat gaan we doen de eerste les...

En wat is handig om mee te nemen...?



Zo'n eerste les is altijd even wennen.


Aan de zaal. Aan de andere deelnemers. Aan het feit dat je nu eindelijk gaat doen wat je al langer van plan was te doen.

We maken kort kennis met elkaar. Ik vertel wat over mezelf en over wat je kunt verwachten van de les. Zo'n eerste les is altijd wat rommeliger dan de volgende lessen omdat de 'huisregels' nog uitgelegd moeten worden.

Er zijn geen stricte regels en ook weer wel, wil je tenminste de lessen goed kunnen volgen.
We leggen het je uit.

Daarna doen we een aantal oefeningen en een korte ontspanning.

Aan het eind van de les kom je naar me toe om je in te schrijven en volgt de betaling (contant). 100,- voor 10 lessen voor de eerste reeks van het jaar.
(Een jaar bevat zo'n 30 lessen, 3 reeksen van 10).
Daarmee is je plek in de cursus gegarandeerd voor de eerste 10 lessen.


Wat neem je mee?


Een oefenmat, een stevig kussen, een dekentje.
Kleding in laagjes (om je aan te passen aan warmte of koude) en waarin je gemakkelijk kunt bewegen.

Enkele aanwijzingen ter voorbereiding op de les:

Eet niet te kort van te voren. Als je niet anders kunt kies dan voor een lichte maaltijd.
Draag tijdens de les weinig of geen sieraden en weinig/geen parfum.
Tijdens de les zal ook geen wierook gebruikt worden.
Zorg dat de voeten schoon zijn. We oefenen op blote voeten. 
De vloer wordt elke keer voor de les schoongemaakt.


Hoe kom ik in de zaal?

Je neemt de trap aan het oude gedeelte van de Bib en gaat de dubbele hoge deur door. Je komt dan in een kleine inkom waar je je schoenen kunt laten.
De volgende deur leidt je de zaal in waar we oefenen.

In de yoga-ruimte laten we alleen de dingen die we direct nodig hebben om te  oefenen. 
Al het andere laten we daarbuiten.
Er zijn lockers aanwezig.
Deze bevinden zich een verdieping lager, waar je ook de toiletten zult vinden.

Best kom je 10 minuten voor aanvang van de les. We proberen altijd op tijd te beginnen.


Ik hoop jullie allemaal te ontmoeten morgenavond voor een fijne eerste les!


Namaste 




 


 





vrijdag 31 mei 2013

Vanaf september gaan we YiBben!


Vanaf 11 september gaan we YiBben! 

 

 
Elke woensdagavond
van 19.30u - 20.45u is er les met Esther Verwoord
van 19.30u - 20.45u is er les met Bart Vanderbruggen

 
 

  Doe je mee?

Kijk voor info hier of bel Esther van Dharmahart Yoga 
04 71709059



Weten wat andere deelnemers over deze lessen te zeggen hadden?
Klik dan hier!





zondag 12 mei 2013

Werken met Peter Sterios in de Bibliotheek van Averbode

 

  Om meer te lezen over 

de stijl van lesgeven 

klik je hier verder. 

Je vindt er een artikel dat Peter 

zelf schreef naar aanleiding 

van Gravity&Grace, 

de DVD die in 2007 uitkwam.

donderdag 11 april 2013

Dharmahart gaat van Start in de Lente

 

Dharmahart Yoga presenteert:



Yoga Teacher van het Witte Huis, Peter Sterios, komt naar Zichem en Eindhoven

 






27 mei 2013
08.00-11.00uur
Zichem-Averbode
Exclusieve MasterClass voor yogadocenten en leraren in opleiding.
Lees meer...




28 mei 2013
09.30-12.30uur
Eindhoven 
Pure Silence Yogastudio
Unieke workshop, voor beginners en gevorderden
Lees meer...




Yoga met de hele familie

Yogaweekend voor ouders en kinderen

Wegens groot succes in 2012 hebben we gezocht naar een ruimere lokatie 
voor hét familieweekend van het jaar 2013.
Een weekend lang genieten van yoga, yoga in het dagelijks leven, yoga voor koppels, massage- en andere creatieve communicatietechnieken, ontspanning en meditatie. 
En natuurlijk in goed gezelschap lachen, eten, drinken en bijpraten
De kinderen kunnen kinderyogalessen volgen. 
Voor de allerkleinsten is er speciale begeleiding aanwezig. 
Pure luxe voor ouders en kinderen!!!

Verschillende lesgevers zullen de lessen verzorgen (nadere info volgt).  
Veel variaties in stijl maakt dit weekend zeer aantrekkelijk voor beginners én gevorderden.
En dat allemaal voor een zachte prijs.

Ben je geïnteresseerd, stuur me dan een mail. 
Of neem een abonnement op deze blog, 
zodat je op de hoogte blijft over de lokatie en het programma.

 WANNEER? 
23 en 24 februari 2013

  WIE vind je op dit weekend?  

Pappa's en mamma's. Mensen mét kinderen. Mét en zonder partner. 
Met een drukke baan en een gecompliceerde agenda.

  WAT vind je er?  


Waardevolle informatie die je de rest van je leven zult gebruiken. In een gezellige open sfeer. In goed gezelschap en met je kinderen dichtbij, onder de hoede van speciale begeleiding. In een fijne en veilige omgeving. Goed eten en drinken. Mooie verhalen. Bijzondere technieken om te ontspannen, uit de yoga en andere oosterse bronnen. Leer mediteren. Mantra-zingen. Lachen. Communiceren, met woorden, met je lijf, met je handen. 
Een weekend vol ontspanning en prikkelende elementen.
Iedereen zal voldaan naar huis terugkeren!


  WAAR is het te doen?  

Vakantiehuis Fabiola, Weldoenerslaan 5 te Maasmechelen. 
(voor meer info: www.kfh.be)

  WIE zijn de lesgevers?  

Wendy Tyck
Erika Ceulemans
Bart Vanderbruggen
Esther Verwoord

Voor meer info en inschrijving: mail naar dharmahart@gmail.com 

Misschien tot ziens!
Namaste

VUURWERK!!!

Dharmahart

 

 


 

  23 november 2012, Kalmthout (Antwerpen)

 

Vuurwerk!!! De eerste licht ontvlambare cursus voor koppels

19.30uur-22.30 uur. 

Breng comfortabele kleding mee en draag zo min mogelijk sieraden en/of parfum. Een handdoek of dekentje is extra comfortabel voor de ontspanning.

23 en 24 februari 2013, Yogaweekend op lokatie.

Lees meer...