MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

dinsdag 10 september 2013

Wat gaan we doen de eerste les...

En wat is handig om mee te nemen...?



Zo'n eerste les is altijd even wennen.


Aan de zaal. Aan de andere deelnemers. Aan het feit dat je nu eindelijk gaat doen wat je al langer van plan was te doen.

We maken kort kennis met elkaar. Ik vertel wat over mezelf en over wat je kunt verwachten van de les. Zo'n eerste les is altijd wat rommeliger dan de volgende lessen omdat de 'huisregels' nog uitgelegd moeten worden.

Er zijn geen stricte regels en ook weer wel, wil je tenminste de lessen goed kunnen volgen.
We leggen het je uit.

Daarna doen we een aantal oefeningen en een korte ontspanning.

Aan het eind van de les kom je naar me toe om je in te schrijven en volgt de betaling (contant). 100,- voor 10 lessen voor de eerste reeks van het jaar.
(Een jaar bevat zo'n 30 lessen, 3 reeksen van 10).
Daarmee is je plek in de cursus gegarandeerd voor de eerste 10 lessen.


Wat neem je mee?


Een oefenmat, een stevig kussen, een dekentje.
Kleding in laagjes (om je aan te passen aan warmte of koude) en waarin je gemakkelijk kunt bewegen.

Enkele aanwijzingen ter voorbereiding op de les:

Eet niet te kort van te voren. Als je niet anders kunt kies dan voor een lichte maaltijd.
Draag tijdens de les weinig of geen sieraden en weinig/geen parfum.
Tijdens de les zal ook geen wierook gebruikt worden.
Zorg dat de voeten schoon zijn. We oefenen op blote voeten. 
De vloer wordt elke keer voor de les schoongemaakt.


Hoe kom ik in de zaal?

Je neemt de trap aan het oude gedeelte van de Bib en gaat de dubbele hoge deur door. Je komt dan in een kleine inkom waar je je schoenen kunt laten.
De volgende deur leidt je de zaal in waar we oefenen.

In de yoga-ruimte laten we alleen de dingen die we direct nodig hebben om te  oefenen. 
Al het andere laten we daarbuiten.
Er zijn lockers aanwezig.
Deze bevinden zich een verdieping lager, waar je ook de toiletten zult vinden.

Best kom je 10 minuten voor aanvang van de les. We proberen altijd op tijd te beginnen.


Ik hoop jullie allemaal te ontmoeten morgenavond voor een fijne eerste les!


Namaste 




 


 





Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen