MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

zondag 24 november 2013

Binnenkort op deze pagina: uitleg over de asanas

Beste yogi's of aspirant yogi's,



Op deze pagina ga ik binnenkort de asanas die we in de les beoefenen beschrijven.
Enkel de asanas uit de les zullen besproken worden.  Op het eind van het jaar heb je een overzicht van de belangrijkste houdingen die je leert om je lessen te kunnen uitbreiden naar een gevorderd niveau.

Wat kun je verwachten?

Naam van asana: in het Sanskriet en de vertaling/verklaring naar het nederlands.
De vinyasa van de houding: de uitgangshouding, de voorbereiding en hoe uit de houding te komen. Deze is even belangrijk als de houding zelf en een wezenlijk onderdeel voor het ervaren van de asana zoals die bedoeld is.
• Hoe verloopt de Ademhaling (AH) tijdens de vinyasa en
De belangrijkste spiergroepen die bij de houding betrokken zijn.
Wat zijn de steunpunten en waar kan evt. overbodige spanning zich voordoen (ontspanning in de inspanning).
• Wat is het beoogde effect van de asana?
• Alternatieven en variaties op de asana (voor mensen met blessures of juist voor de wat meer gevorderde beoefenaar).

Ik nodig je uit om je te abonneren op deze blogspot als je graag op de hoogte blijft van deze ondersteuning in je studie van de asanas. Je krijgt dan een email wanneer ik een nieuw bericht geplaatst hebt. Vul je email-adres in op deze pagina rechts (onder het kopje Follow by email) en submit. Hartelijk dank voor je interesse!



Namaste

Esther Verwoord


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen