MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

zondag 6 december 2015

MoM(17) - Tip 9: Neem jezelf eens bij de hand

Tip 9: Neem jezelf eens bij de hand alsof je je eigen kind bent.

De vorige keer ging het over onze angst om meer ruimte in te nemen, ook al weten we dat dat noodzakelijk is voor onze gezondheid. Daarentegen gunnen we onze kinderen alle ruimte en vrijheid van de wereld. Als ze maar gelukkig worden...

donderdag 26 november 2015

MoM (16): Tip 8. Verzorg jezelf en laat anderen hetzelfde doen.

Tip 8: Verzorg jezelf. En laat anderen hetzelfde doen.

De vorige keer ging het over je besluit om gewoon een goeie dag te hebben. Zo'n besluit klinkt heel simpel. Maar hoe vaker je het doet, hoe meer gevolgen het heeft. 


donderdag 12 november 2015

MoM(15) Tip7:Vandaag heb jij een zorgeloze dag!

Vandaag heb je een zorgeloze dag. Verplicht!

Tip 7 in de zoektocht naar meer geluk: Bedrieg jezelf op een heerlijke manier. Besluit dat het vandaag de hele dag goed gaat met je.

donderdag 15 oktober 2015

MoM (14): Tip 6. Het is OK om je niet goed te voelen...


Moments of Mindfulness (14):
Het is OK om je niet goed te voelen...

Tip 6: In onze zoektocht naar geluk ontstaat het idee dat het niet goed is als je je slecht voelt. Dat is logisch. Geluk houden we graag vast, ongeluk duwen we het liefst zo snel mogelijk weg. En daar zit nu juist de grote troost: ik zal je de omkering vertellen die je helemaal gerust zal stellen...

donderdag 8 oktober 2015

MoM (13) Tip 5: Stop je neus eens wat vaker in groen...



Moments of Mindfulness (13):
Stop je neus eens wat vaker in het groen!
(of je tenen in de modder...:)

Tip 5 voor meer zelfvertrouwen is heel simpel: Ga naar buiten. Het bos in, de tuin, met je neus in een bloem, je gezicht naar het licht. Of in de oksel van iemand die je graag ruikt...

donderdag 1 oktober 2015

MoM (12) Tip 4:Ontdek de wereld achter je gevoel.



Moments of Mindfulness (12):
Ontdek de wereld achter je gevoel

Gevoelens waarnemen kan gevaarlijk zijn. Althans, zo ervaren we dat meestal. Zeker als het ongewenste of extreme gevoelens zijn. Zijn we boos of verdrietig dan doen we er alles aan om dat niet te hoeven zijn. Zijn we super verliefd of blij dan proberen we erin te verdrinken of het vast te houden. Ontdek de wereld achter je gevoel en bevrijd jezelf!
Tip 4 voor meer zelfvertrouwen...


donderdag 17 september 2015

MoM (11) - Tip 3: STOP & VOEL!






Moments of Mindfulness (11):
Stop. Alles. Nu. Even. En voel...

Het klinkt zo simpel maar aan het eind van de dag is het dat niet: even pauzeren. Zelfs een plas-pauze stellen we vaak uit. Hoe komt het toch dat we voortdurend het gevoel hebben dat we lijstjes afwerken maar dat de lijst alsmaar langer wordt? We doen zó ons best om een moment van rust te vinden maar de dagen vliegen voorbij. Het ergste is dat we zelfs minder gaan slapen om meer tijd te hebben. We werken van vakantie naar vakantie, maar vaak moeten we daar de helft van gebruiken om 'bij te slapen'.
Is dat eigenlijk wel zo, dat we helemaal geen tijd hebben? Of vinden we gewoon té veel té belangrijk?

vrijdag 11 september 2015

MoM (10): Tip 2! Een verandering moet 'eetbaar' zijn.



Moments of Mindfulness (10):
Een verandering moet 'eetbaar' zijn...

Wanneer we beseffen dat het anders moet willen we meestal het roer meteen en volledig omgooien. Met vaak desastreuze gevolgen. Dat vervolgens ons zelfvertrouwen weer ondermijnt en de kans dat we ons nog een keer wagen aan een verandering verkleint. Maak kleine, haalbare stapjes. Het zal je zelfvertrouwen laten groeien en je kans op succes garanderen...

donderdag 3 september 2015

MoM (9): 10 tips voor meer zelfvertrouwen


Moments of Mindfulness (9):
10 'tips' om de juiste weg te vinden.




De eerste vraag die altijd gesteld wordt: "Hoe weet ik of ik op de juiste weg zit?
Ik vertrouw mijn eigen gevoel niet meer en als ik dat toch doe, dan voelt dat niet als de juiste keuze."

donderdag 27 augustus 2015

donderdag 20 augustus 2015

donderdag 13 augustus 2015

donderdag 6 augustus 2015

donderdag 30 juli 2015

donderdag 16 juli 2015

vrijdag 26 juni 2015

Moments of Mindfulness: Je neus in een boom?

Moments of Mindfulness. Aflevering 1.

Wat als ik m'n neus 

eens in een boom duwde...?


woensdag 15 april 2015

Dharmahart Fit programma

Zondag 10 mei: In 8 weken fit met Yoga

 Laatste plaats! Sluiting inschrijving vandaag!                         




Speciaal trainingsprogramma op basis van yoga-oefeningen. 

Om in korte tijd fit, sterk, gezond en in vorm te raken. 
Voel je lekker in je lijf. Daar word je blij van!


Dit trainingsprogramma werkt met inschrijving. 
Stuur een mail met je naam, je adres en je tel.nr. naar dharmahart[at]gmail.com en meld je aan! Je mag ook rechts op deze pagina je naam en email-adres invullen. Je ontvangt dan een bericht van mij.


Of bekijk gewoon eerst het filmpje voor meer informatie….


dinsdag 14 april 2015

Gratis meedoen! Ontspanning en oplading om de week SUPER te beginnen!

Zondag 19 april: Zuurstof op Zondag





'Outdoor' gezondheidsworkshop op zondagochtend in de natuur. Laad je batterijen op voor de week die komt.Verfris je geest en lichaam met verse zuurstof en lees meer op www.yogametbart.be

dinsdag 20 januari 2015

LEEF NU. Je bent hier, NU!

Om even bij stil te staan...

Dit filmpje raakt me enorm.
Ik wilde het daarom graag met jullie delen...

Namaste
Esther


donderdag 8 januari 2015

Over Geluk en het zoeken naar geluk. Wat is geluk? In de kerstles en de thee erna kwam deze aflevering ter sprake. Voor degene die het gemist heeft.... http://www.canvas.be/video_overzicht/304103

Kijk eens op deze link...

http://www.gaiamtv.com/guide/commit-you Maak er iets moois van dit jaar!