MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

woensdag 15 april 2015

Dharmahart Fit programma

Zondag 10 mei: In 8 weken fit met Yoga

 Laatste plaats! Sluiting inschrijving vandaag!                         




Speciaal trainingsprogramma op basis van yoga-oefeningen. 

Om in korte tijd fit, sterk, gezond en in vorm te raken. 
Voel je lekker in je lijf. Daar word je blij van!


Dit trainingsprogramma werkt met inschrijving. 
Stuur een mail met je naam, je adres en je tel.nr. naar dharmahart[at]gmail.com en meld je aan! Je mag ook rechts op deze pagina je naam en email-adres invullen. Je ontvangt dan een bericht van mij.


Of bekijk gewoon eerst het filmpje voor meer informatie….



Wanneer?
Zet alvast maar in je agenda: zondagochtend 10 mei is de eerste les.
Vanaf dan elke zondag, tot aan 28 juni, één week voor de zomervakantie begint.

Lokatie van de meeste lessen: Kaggevinne, Zaal De Ketel.
Overige lessen zullen op een verrassingslokatie zijn en later worden doorgegeven.

Tijdstip: 
Er is een les van 10u tot 11u.
En een van 11.15u tot 12.15u.

Docent:
Esther verwoord, Dharmahart Yoga

Wat kun je verwachten?
In 7 zondagochtenden leer je onder professionele begeleiding bewegingen aan die het hele lichaam én de geest trainen. Eindresultaat: een geconcentreerde geest in een lichaam dat veel aan kan. Wie wil dat nou niet? Daar word je blij van :)

Je krijgt oefeningen mee, om nog meer rendement te halen uit het trainingsprogramma. Je hebt toegang tot instructiefilmpjes om je op weg te helpen of om het allemaal nog even na te zien. Je mag me bellen of mailen voor extra vragen of begeleiding. Ik help je graag op weg!

In deze 8 weken is er natuurlijk ook aandacht voor voeding. 
Na de ademhaling is dat de belangrijkste tool om gezond te worden en te blijven.



Waarin verschilt dit programma van de wekelijkse lessen?
In 8 weken tijd leer je een soort choreografie van houdingen en bewegingen aan. 
Het is als een dans van asana's, Alles in een vloeiende beweging op de adem, zonder onderbrekingenTijdens het 8 weken-programma ligt de nadruk minder op het spirituele vlak. Hoewel de benadering in de lessen altijd hetzelfde blijft: aandacht, adem, beweging, concentratie, intentie.

De wekelijkse lessen zijn altijd anders. Andere houdingen in een andere reeks of volgorde, met verschillende effecten op de geest en het lichaam.


Inclusief speciale workshop over voeding. 
Over gezond boodschappen doen, koken en eten zonder failliet te gaan. Over de zin en de onzin van al die superfoods. Hoeveel moet je eigenlijk eten om gezond te worden  en te blijven? Of wat is het effect van het overslaan van een maaltijd bijvoorbeeld?
Aan het eind van de 8 weken heb je informatie voor de rest van je leven. Geen shake of dure vitaminepapjes. Gewoon je gezonde verstand. We maken onze eigen shake en onze eigen regels. Dicht bij huis, zonder extra tijd én je gezin geniet gewoon mee. Ook de maanden rondom de zomervakantie moeten we immers kunnen genieten en ontspannen!

En natuurlijk is er tijd genoeg om te lachen.

Wat kost het?
7 lessen trainingsprogramma, professionele begeleiding en uitleg over de bewegingen en de juiste ademtechnieken, workshop van 21/2 uur over gezonde voeding, instructiefilmpjes, oefeningen om mee naar huis te nemen, korte trainingsschema 'on request' en de mogelijkheid om al je vragen te stellen via telefoon of email.
Dat allemaal, voor €100.


Neem je dochter mee. En terwijl de mannen op de fiets zitten bereid jij je alvast voor op 
een Zomer vol Zelfvertrouwen.

Het is heerlijk om je goed te voelen. En samen is dat nóg leuker!
Neem alvast een voorschot op die vakantie en schrijf je in!

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat je aankunt?
Naar wat je kunt bereiken?
Voel je je nu al beter?
Geniet er maar alvast van en schrijf je in!

Ik zie je zondag 10 mei. 
Ik heb er alvast heel veel zin in!
Namaste


Esther

Geen opmerkingen:

Een reactie posten