MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

donderdag 17 september 2015

MoM (11) - Tip 3: STOP & VOEL!






Moments of Mindfulness (11):
Stop. Alles. Nu. Even. En voel...

Het klinkt zo simpel maar aan het eind van de dag is het dat niet: even pauzeren. Zelfs een plas-pauze stellen we vaak uit. Hoe komt het toch dat we voortdurend het gevoel hebben dat we lijstjes afwerken maar dat de lijst alsmaar langer wordt? We doen zó ons best om een moment van rust te vinden maar de dagen vliegen voorbij. Het ergste is dat we zelfs minder gaan slapen om meer tijd te hebben. We werken van vakantie naar vakantie, maar vaak moeten we daar de helft van gebruiken om 'bij te slapen'.
Is dat eigenlijk wel zo, dat we helemaal geen tijd hebben? Of vinden we gewoon té veel té belangrijk?

vrijdag 11 september 2015

MoM (10): Tip 2! Een verandering moet 'eetbaar' zijn.



Moments of Mindfulness (10):
Een verandering moet 'eetbaar' zijn...

Wanneer we beseffen dat het anders moet willen we meestal het roer meteen en volledig omgooien. Met vaak desastreuze gevolgen. Dat vervolgens ons zelfvertrouwen weer ondermijnt en de kans dat we ons nog een keer wagen aan een verandering verkleint. Maak kleine, haalbare stapjes. Het zal je zelfvertrouwen laten groeien en je kans op succes garanderen...

donderdag 3 september 2015

MoM (9): 10 tips voor meer zelfvertrouwen


Moments of Mindfulness (9):
10 'tips' om de juiste weg te vinden.




De eerste vraag die altijd gesteld wordt: "Hoe weet ik of ik op de juiste weg zit?
Ik vertrouw mijn eigen gevoel niet meer en als ik dat toch doe, dan voelt dat niet als de juiste keuze."