MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

donderdag 15 oktober 2015

MoM (14): Tip 6. Het is OK om je niet goed te voelen...


Moments of Mindfulness (14):
Het is OK om je niet goed te voelen...

Tip 6: In onze zoektocht naar geluk ontstaat het idee dat het niet goed is als je je slecht voelt. Dat is logisch. Geluk houden we graag vast, ongeluk duwen we het liefst zo snel mogelijk weg. En daar zit nu juist de grote troost: ik zal je de omkering vertellen die je helemaal gerust zal stellen...

donderdag 8 oktober 2015

MoM (13) Tip 5: Stop je neus eens wat vaker in groen...



Moments of Mindfulness (13):
Stop je neus eens wat vaker in het groen!
(of je tenen in de modder...:)

Tip 5 voor meer zelfvertrouwen is heel simpel: Ga naar buiten. Het bos in, de tuin, met je neus in een bloem, je gezicht naar het licht. Of in de oksel van iemand die je graag ruikt...

donderdag 1 oktober 2015

MoM (12) Tip 4:Ontdek de wereld achter je gevoel.



Moments of Mindfulness (12):
Ontdek de wereld achter je gevoel

Gevoelens waarnemen kan gevaarlijk zijn. Althans, zo ervaren we dat meestal. Zeker als het ongewenste of extreme gevoelens zijn. Zijn we boos of verdrietig dan doen we er alles aan om dat niet te hoeven zijn. Zijn we super verliefd of blij dan proberen we erin te verdrinken of het vast te houden. Ontdek de wereld achter je gevoel en bevrijd jezelf!
Tip 4 voor meer zelfvertrouwen...