MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

donderdag 15 oktober 2015

MoM (14): Tip 6. Het is OK om je niet goed te voelen...


Moments of Mindfulness (14):
Het is OK om je niet goed te voelen...

Tip 6: In onze zoektocht naar geluk ontstaat het idee dat het niet goed is als je je slecht voelt. Dat is logisch. Geluk houden we graag vast, ongeluk duwen we het liefst zo snel mogelijk weg. En daar zit nu juist de grote troost: ik zal je de omkering vertellen die je helemaal gerust zal stellen...

Soms hoor je van die zinnen die blijven hangen. Het kunnen heel eenvoudige woorden zijn.
Ze maken iets in je los. Het klikt. Ze openen iets in je hersenen. En plots zie je helderder.

Een goede leraar vertelt zijn boodschap niet enkel op één manier. Hij of zij zoekt steeds
naar de woorden die resoneren bij de toehoorder. 


Het meest heb ik altijd geleerd van leraren die het aandurven om voor hun taal uit eigen ervaring te putten. Woorden die 'geleefd' zijn komen sterker over.
Doorleefde kennis is de enige kennis die het waard is om over te dragen. Niet alleen de kennis, het verhaal, maar soms ook de praktische toepassing, de valkuilen en andere kanten worden overgedragen. Het gaat er hierbij niet om om de weg voor de leerling te verkorten. Het maakt enkel de overdracht levendig en soms toegankelijker. 
Waar het gaat over de zoektocht naar geluk en de confrontatie met óngeluk wil ik graag de woorden met jullie delen die mij zo gerust maakten toen ik ze ooit, hardop, voor mezelf formuleerde. Het is een heel simpele gedachte:

"We kunnen niet altijd gelukkig zijn. Geluk is niet te vangen of vast te houden. 
Maar hetzelfde geldt dus ook voor óngeluk."

Van nature weet iedereen dat euforische gevoelens van geluk niet blijvend zijn.
Dat is maar goed ook, anders zouden we niet kunnen functioneren. 

We hebben wel het gevoel dat dat zo werkt bij óngeluk.
De oefening van het voelen van spanning (emoties) in het lichaam is een goede manier om te ontdekken dat we ook ons ongeluk niet kunnen vasthouden. Pieken zijn niet voor niets pieken. De fasen ertussen zijn vele malen langer. Het geheel is voortdurend in beweging.
Alles is in een proces van voortdurende verandering. 
De gelukkige, maar ook de óngelukkige momenten gaan voorbij.

Momenten van geluk, de frequentie en de kwaliteit, kun je niet bepalen. Je kunt er wel aan werken. Het vergroot je vermogen om negatieve gevoelens te 'behandelen'. Zo zorg je dat de fasen tussen de pieken (hoge en lage) beter voelen. En daarmee wordt je geluksgevoel groter. Ervaren dat je daar zelf aan werkt geeft je een diep geworteld zelfvertrouwen en maakt het leven lichter. Dit beschrijft het omgekeerde van de vicieuze cirkel, de versterkende cirkel.

"Probeer je geluk niet vast te houden. Maar duw je ongeluk ook niet weg.
Je kunt je geluk niet vasthouden. Maar ook je ongeluk verdwijnt. Jij bent er nog."

De gedachte is simpel. Dat maakt de omkering ook simpel. En daar hou ik van. 


Wat kun je alvast doen? 
Noteer in je boekje aan het eind van de dag: 3 momenten van geluk.
Noteer 1 moment van ongeluk. 
Je zult merken dat je geest gemakkelijker het laatste produceert.
Maar daarover volgende aflevering meer.



Volgende week aflevering (15): 
Eerste hulp bij verandering: tip 7. 
Bedrieg jezelf op een heerlijke manier...:)


Lees ook aflevering 13: 10 tips voor meer zelfvertrouwen. 
Of kijk in het blogarchief rechts op deze pagina.

Wil je reageren? Laat spontane woorden achter onder dit stukje...:)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten