MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

donderdag 12 november 2015

MoM(15) Tip7:Vandaag heb jij een zorgeloze dag!

Vandaag heb je een zorgeloze dag. Verplicht!

Tip 7 in de zoektocht naar meer geluk: Bedrieg jezelf op een heerlijke manier. Besluit dat het vandaag de hele dag goed gaat met je.

Laat je niet misleiden door de simpelheid van deze opdracht.
Het werkt echt. Het is zo simpel dat je je misschien al snel afvraagt waarom je dat niet eerder hebt gedaan. Ik heb het zelf al vaak toegepast. Onlangs nog, en met succes.
Alle andere tips waren er om je tandwiel in je gedachten te verzetten. Je perspectief te veranderen. Je in een andere stemming te brengen. Jezelf te leren verzorgen...
Deze tip is een opdracht. Of beter nog: een besluit. Doe dit morgen nog. Start op een willekeurige dag in de week en doe er steeds zo gewoon mogelijk over.

Als je je niet lekker in je vel voelt zitten...
waarom zou je daar nog een depressie bovenop gooien? 
Zie het eens als volgt: als je nu niets kunt bedenken om je situatie te veranderen, doe dan niets, of enkel datgene waar je niet moe van wordt.

Zie dit moment dan als een verplichte tijd om te genieten. 
Wat heb je te verliezen?

Neem een bad, een stiekeme duik in de vijver in het bos (als het niet mag is het áltijd leuker!), loop eens naakt door het huis en zing mee met je lievelingsmuziek, schreeuw de longen uit je lijf als je naar huis fietst. Vooral als de trein net langs komt is het leuk om een wedstrijdje te doen om te kijken of je jezelf nog kunt horen;). Slaap uit (duik terug in bed als de kinderen naar school zijn), plan een vrije dag met je lief en maak een zondagse brunch in bed op een doordeweekse dag (doe dat déze week nog als je kunt!). 

Bedrieg jezelf op een heerlijke manier...
Het gaat namelijk goed met je vandaag!

"Maar ik kan toch niet alleen maar leuke dingen doen? Ik moet gewoon werken deze week!"
Sommige dingen kun je doen op weg naar school of naar je werk. Andere zaken moet je plannen. Maar onthoud bij alles wat je doet of tegenkomt: Jij hebt vandaag een goede dag. 

Wat doe je als de negatieve gedachten opkomen? Of als andere mensen je besluit proberen te breken?
Dan stel je iedere keer simpelweg vast dat dat zo is en je zegt vervolgens tegen jezelf: "Vandaag niet. Vandaag heb ik een zorgeloze dag. En dat houdt niemand tegen!" 

"Moet ik dan acteren? 
Ik dacht dat yoga nu juist bedoeld was om je ware zelf te ontdekken?"
Het betekent niet dat je vanaf nu alleen nog maar gekke dingen doet. Het is geen opdracht maar een besluit. Vandaag besluit je namelijk dat het al anders îs. 
In eerste instantie voelt dat als acteren, maar je zult merken dat het je goed doet. 
Heb je nooit gemerkt dat je soms extra moeite doet om te glimlachen naar de mensen? Naar de postbode, of dat leuke meisje van de bakker? Gewoon omdat zij er ook niets aan kunnen doen dat jij je niet goed voelt. Of omdat je niet zit te wachten op vragen? Of om een andere reden...
Doe dat nu maar eens voor jezelf. 

"Wat voor zin heeft dat nu? Dat kost toch bergen energie?"
Probeer het gewoon eens. Waan jezelf in zorgeloosheid en kijk wat er gebeurt. Je zult merken dat je jezelf telkens weer betrapt op negatieve gedachten, die je natuurlijk zorgeloos wegwuift. Het is net alsof je 'boze' geest telkens op je schouder tikt met de boodschap: "Hééé, wij waren toch vriendjes, jij en ik? Speel je niet meer mee..?"
Met een glimlach besluit je gewoon om vandaag niet meer mee te spelen. 
Kijk eens wat er gebeurt. En overloop aan het eind van de dag in gedachten eens wat het effect is geweest.

Maar dat hou ik toch niet vol? Ik kan toch niet alsmaar op de positieve toer gaan terwijl ik eigenlijk diep in de ellende zit?
Wees eens eerlijk: Heeft al dat zorgen maken je al veel opgeleverd? 
Het zoeken naar een oplossing (waar iedereen zich in kan vinden) lijkt je soms volledig te consumeren. 
Als je toch eens kon genieten...
Tja, dan was je in elk geval een stuk aangenamer gezelschap!

Nou, wat let je? Doe het vandaag nog. 
En als je kunt, herhaal het maar zo vaak als je wil. 

Bedenk eens het volgende: Ooit zijn je slechtste gedachten werkelijkheid geworden, of althans, zo lijkt het soms.
Dat zou wel eens helemaal om kunnen keren. 

Ik garandeer je: je wordt er in elk geval niet slechter van. En terwijl jij geniet en ruimte inneemt, gaat de wereld ook verder en verandert alles...

Succes! 
En laat me eens weten wat je ontdekt hebt.

Namaste,

Esther


Volgende week aflevering (16): 
Eerste hulp bij verandering: tip 8: 
Verzorg jezelf. En laat anderen hetzelfde doen.


Lees ook aflevering 14: 10 tips voor meer zelfvertrouwen. 
Of kijk in het blogarchief rechts op deze pagina.

Wil je reageren? Laat spontane woorden achter onder dit stukje...:)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten