MAAK JE KLAAR VOOR DE TOEKOMST: KRACHTIG - GEZOND - GERUST

vrijdag 29 maart 2019

Wat als...

Wat als je weer terug zou kunnen...

naar een periode in je leven waar het allemaal gemakkelijker leek?






Terug naar de tijd waar het beter was?
Dat kan niet, zeggen de meesten, en dat klopt. Je kunt de wereld niet naar je hand zetten. Je kunt geen mensen, dingen of gebeurtenissen terughalen of er iets instoppen wat er ontbreekt. Je kan ook niet zomaar iets vergeten wat er gebeurd is.




Wat gebeurd is, is gebeurd. 
Maar...hoe jij het nu beleeft, kan je zelf veranderen.

We maken allemaal dingen mee. Leuke en minder leuke dingen. En die gebeurtenissen sla jij op in je geheugen. En daarvan heb jij, in het NU, een beleving. Je beleeft dat door middel van je zintuigen (zien, horen, voelen, denken).
Yoga legt de link tussen jouw gedachten, je gevoel en wat er nu in je leven gebeurt en hoe jij dat ervaart.

In het NU kun jij de beleving van het verleden versterken of verzwakken.
Dat doe je bij mij met yoga therapie. We gebruiken daarvoor een hulpmiddel dat je altijd en overal bij je hebt: je lichaam. Je lichaam spreekt het uit. Daar zit dus de kennis en het begin van de oplossing. Om dat lichaam te verkennen hebben we onze aandacht nodig, en die zetelt in de geest. Jouw lichaam en jouw geest worden samen ingezet om stapje voor stapje terug één geheel te worden. 

Verzorg jezelf
Wanneer je die innerlijke connectie terug voelt, functioneer je beter, en ontstaat er een gloednieuw vermogen om van jezelf te gaan houden. Je gaat jezelf beter verzorgen. Dat gebeurt op een spontane en natuurlijke manier, niet omdat het 'moet'. Wij zijn namelijk heel goed in staat om op ons eigen manier voor onszelf te zorgen, met heel veel plezier.  


Yoga en de MatriXmethode
Met deze twee methodes heb ik voor mezelf een kompas én een anker om gerust en gezond door het leven te stappen. Yoga is een proces waarin je terug voor jezelf leert zorgen, op jouw manier. De MatriXmethode helpt je obstakels uit de weg te ruimen die je onderweg tegenkomt en die je graag kwijt bent. Het helpt je inzicht te verkrijgen in de strategieën die jij nu gebruikt om je door het leven te slaan, vaak uit angst of onzekerheid. 


Wil jij dat ook ervaren? 
Dan start het misschien wel hier voor jou!
Lees even mee...



Zijn er dingen waar jij last van hebt? Iets waar jij je elke dag zorgen om maakt? Slaap je slecht? Heb je last van stress, te veel verantwoordelijkheden? Een angst, trauma? 

Zou je graag vrij willen zijn van angst, zorgen, trauma? 

Stuur me dan een bericht via deze website met je naam en emailadres en omschrijf je probleem zo kort mogelijk, liefst in enkele woorden. Bijvoorbeeld: angst voor de toekomst. Je krijgt dan van mij bericht terug en dan we maken een afspraak voor een geschikt moment.

Dit mini consult kost je niets en verplicht je tot niets. 


Meer op deze site over de MatriXmethode.
De kracht van je brein



Meer weten over de MatriXmethode? Kijk op www.jameerweten.nl en je ontvangt een gratis digiboek! Je kunt ook eens kijken hoe het in zijn werk gaat. 
Op YouTube staan honderden filmpjes waarin deze methode van Ingrid Stoop met succes wordt toegepast. Het is een goede voorbereiding om deze filmpjes te bekijken.

Meer weten over Yoga Therapie? Klik dan verder naar deze pagina.

Ik zie je graag!

Esther




vrijdag 22 maart 2019

Open Dag Huis voor Levensvreugde in Diest

Zondag 24 maart kun je kennisaken met Huis voor Levensvreugde In Harmonie.
Een unieke samenstelling van mensen die je kunnen helpen je levensvreugde terug te vinden. Ik zal er live aanwezig zijn vanaf 13u. Maar achter de schermen ben ik aanwezig vanaf 10u 's morgens.
Kijk ook eens op www.huisinharmonie.be en schrijf je in voor een van de vele lezingen en workshops.
Alles is gratis!



Elke dinsdag ben ik hier te vinden in mijn praktijk waar ik werk met Yoga (Therapie) en de MatriXmethode

Met deze twee methodes heb ik voor mezelf een kompas én een anker om gerust en gezond door het leven te stappen. 
Wil jij dat ook ervaren?
Lees dan even mee...



Zijn er dingen waar jij last van hebt? Iets waar jij je elke dag zorgen om maakt? Slaap je slecht? Heb je last van stress, te veel verantwoordelijkheden? Een angst, trauma? 

Zou je graag vrij willen zijn van angst, zorgen, trauma? 
De MatriXmethode kan je daarbij helpen.

Wil je het ervaren?
Stuur me dan een bericht via deze website met je naam en emailadres en omschrijf je probleem zo kort mogelijk, liefst in enkele woorden. Bijvoorbeeld: angst voor de toekomst. Je krijgt dan van mij bericht terug en dan we maken een afspraak voor een geschikt moment.

De MatriXmethode is een krachtig gereedschap om dingen waar jij nu last van hebt van hun lading te ontdoen zonder dat je heel je verhaal moet vertellen.


Dit mini consult kost je niets en verplicht je tot niets.



Meer weten over de MatriXmethode? Kijk op www.jameerweten.nl en je ontvangt een gratis digiboek!
Meer weten over Yoga Therapie? Lees dan verder op deze website onder kopje Yoga Training.

donderdag 7 maart 2019

Over de kracht van je gedachten - MatriXmethode aan het werk










Over de kracht van je gedachten.

30 jaar is ze nog maar. Ze werkt in een kledingwinkel. Ze zit met haar knieën samengeperst, de rug gekromd, handen ineengestrengeld, autosleutels ertussen. Een klassieke schoonheid met rood haar, maar haar grote groene ogen kijken onzeker en vermoeid. Ze heeft geen eetlust, en ze is al zo mager vindt ze zelf.

Ze is helemaal ingestort. Het is haar werk. De dokter zegt burn-out. Ze krijgt medicatie en mag nog even thuisblijven. Ze komt voor yoga, de dokter zegt dat dat goed is. En ze zoekt een psycholoog, om te praten.


Al die mensen, ze verwachten veel teveel van haar, en steeds meer. Ze is nogal perfectionistisch zegt ze meteen. Maar dit kan ze niet meer aan.
Ik vraag of ze wel eens van de prestatie-lat gehoord heeft. 
En waar zit die lat? 
Ongeveer hier, zegt ze en ze wijst naar een plaats voor zich, net boven haar voorhoofd.
Ja, ze kan erbij. Ze glimlacht. 
En waar ligt de lat van al die mensen? 
Die ligt veel hoger, zegt ze, en ze wijst naar ergens daarboven. 
Kun je erbij? 
Nee. Dan moet ik op een ladder. 
Nou, pak maar een ladder, zeg ik. 
Mag ik m'n ogen dichtdoen? Dan gaat het gemakkelijker. 
Tuurlijk. 
Ze klimt de ladder op en neemt de lat mee naar beneden. Plaats hem maar waar jij hem hebben wil.

Al die mensen van je werk hè, zie je die? 
Ja. 
Wat wil je ermee doen? 
Weg....of nee, niet weg, minder groot. 
Kleiner? Maak ze maar kleiner. 
Ze geeft ze ook andere kleren dan. 
En doet er een grappig muziekje bij. 
En nog een hele grappige gedachte. 
Hoe is dat nu? 
Veel beter. 

Zeg, zoals je je voelde daarnet, heb je dat al vaker gevoeld? 
Ja (in haar ogen lijkt meteen een beeld te verschijnen).
Komt er iets in je op? Ik vertel over de sterrenhemel. Ze snapt het meteen en zegt: 
Toen ik met mijn nieuwe bril in de klas kwam en de hele klas mij uitlachte. 
Zie je het voor je, de klas? 
Ja. 
Springt er iets uit? 
Ja. 1 persoon. 
We doorlopen alle stappen en ze wist het detail en het hele plaatje en plaatst er een fijn plaatje van haar hondje. 
Hoe is het nu? 
Van 0 tot 10? 
Een 4. 
Die 4 hè, wat komt er nog in je op?
Een gevoel. Een gewicht, op mijn borst. 
Ze haalt het gewicht weg. Het is een grote steen. Ze vergruist hem en verbrandt hem in de pizza-oven achter in de tuin. Ze maakt alles helemaal schoon en maakt alles zoals ze het hebben wil.

Terug naar die ene ster, die gebeurtenis. Wat is er nog? 
Niks. 0. 

Ze is intussen recht gaan zitten. Haar autosleutels heeft ze losgelaten. Haar blik geconcentreerd en gefocust.

Wil je nog doorgaan?
Ja.

We pakken samen nog een hele grote ster aan. Ze vertelt kort dat ze toen heel bang was om haar moeder te verliezen. Haar opa sloeg haar moeder met een houten stoel en probeerde haar te wurgen. Ze hoorde alles vanuit de kamer ernaast en hield zich muisstil. Ze was toen 12 jaar.
We pakken het plaatje aan, 2x zelfs.
En dan het gevoel van angst. 
En dan zitten we op 3. 

Haar moeder, gaat het daar goed mee nu? 
Ja. Ze begint te huilen. 
Ik vraag haar om zich een voorstelling van haar moeder te maken. Een prachtige mooie moeder die goed in haar vel steekt, super muziek, een heerlijk gevoel erbij, en een fantastische gedachte. Ze glimlacht. Het is weer een stukje beter. Een 2. 

Wat zit er nog? Een gevoel, een gedachte? 
Een gedachte. We wissen hem en ze plaatst er een nieuwe, krachtige gedachte. 
Nu is het 0, neutraal.

Ze geeft zichzelf nog een kadootje, net zoals ze bij haar moeder heeft gedaan. 


Dan doen we nog een paar oefeningen. Zachte herhalende bewegingen. We nemen het op zodat ze thuis nog eens kan oefenen. Haar ademhalingen zijn kalm en ze beweegt in harmonie met het ritme, haar ritme. Na ongeveer een half uurtje staat ze recht. 

Ze voelt zich zoveel lichter zegt ze, en ze vraagt of ze nog eens mag terugkomen… 



Haar ogen stralen wanneer ze zich omdraait en gedag zegt. 

Haar wangen hebben kleur en ze glimlacht. De klassieke schoonheid is weer een beetje terug. Zelf glimlach ik ook nog steeds als ik het pad naar het huis afloop. Wat mooi om bij te mogen zijn...iedere keer weer.


Dit verhaal van Eva, over de kracht van je gedachten, is waar gebeurd. Enkel de naam en persoonlijke omstandigheden zijn om privacy redenen veranderd.



MatriXcoaching in Yoga Therapie:
Elke dinsdag, de hele dag, In Harmonie, Overstraat 2 in Diest.
Elke vrijdag, de hele dag, in praktijk De Rode, Rode 68 in Testelt.
Bel voor een afspraak: 0471 709059 




De MatriXmethode in het kort uitgelegd:
We maken allemaal dingen mee in het leven. Leuke en minder leuke. In ons geheugen slaan we ze op als herinneringen. En daarvan heb jij in het NU een beleving, door middel van beelden, geluiden, gevoelens of gedachten.
Heb je last van dingen uit het verleden of angsten voor de toekomst? Zit je hoofd te vol en ben je snel overprikkeld? Daar kun jij iets aan doen, NU. Wat er gebeurd is blijft een feit. Alleen je gevoel erover is veranderd. Dát is de MatriXmethode (©Ingrid Stoop).

MatriXcoaching. 



MoM(26)
Ik durf!
Yoga oefeningen... Je kunt je niet voorstellen dat het iets oplost. Door ze elke dag in het klein toe te passen groeit je geluksgevoel echter ongemerkt. Wie kan daar nu iets op tegen hebben?
(Deel 5, Mindfulness oefeningen voor iedere dag)